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1日1もみ、やせグセ生活へ!本島彩帆里 “ムダ肉絞り出し”マッサージ
マッサージを続けることで代謝が上がり、やせ体質に
忙しい時にはこれだけでも!めぐらせポイント4つ【“ムダ肉絞り出し”マッサージ】| 40代ヘルスケア
二の腕やおなか、脚などあちこちのラインのくずれが気になっている人、多いのでは? そこで、自ら−20㎏のダイエットに成功し、Instagramで多くのフォロワーをもつダイエット美容家の本島彩帆里さんが、理想のボディラインを作るムダ肉絞り出しマッサージを伝授!

ダイエット美容家 本島彩帆里さん
☆まずはここから!絞り出しマッサージ基本のルール
■めぐらせポイント
<<鎖骨>>

<<わき>>

まず、わきの下に親指以外の指を当て、すべての指に力を入れてもみほぐす。次に、親指をわきの下に、ほかの指を背中側に当て、すべての指に力を入れてもみほぐす。左右とも行って。
<<頭>>

頭の天辺(左右の耳を結ぶ線と、顔の中央の線の交わるところ)に握りこぶしの第2関節を当て、グルグルと回しながらもみほぐす。
<<足裏>>

かかとに握りこぶしの第2関節を当て、指のつけ根までの範囲を上下に押し流す。足裏がほぐれるまで行って。これを左右とも行う。
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たるんで太ももとの境目がなくなったヒップもキュッとアップ【“ムダ肉絞り出し”マッサージ】| 40代ヘルスケア
むくんで太くなったりセルライトがたまりやすいのが下半身。よくほぐして引き上げるようにマッサージして
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むくんで太くなったりセルライトがたまりやすいのが下半身【“ムダ肉絞り出し”マッサージ】
冷房で冷えて血行が悪くなり、特にむくみ太りしやすいので要注意。マッサージで血行を促して。
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アラフォーになって気になりだした背中や肩周りも、もんで痩せる!【“ムダ肉絞り出し”マッサージ】
服の上からでも意外と目立つのが肩や背中やわきのムダ肉。胸に寄せ集めればバストのボリュームもアップ
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脂肪を集めて胸に寄せて!おなか&ウエストマッサージ【“ムダ肉絞り出し”マッサージ】
気になっている人が多いのが、ぽっこりと出たおなか。この方法でケアして美腹に!
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アラフォーダイエット|やせグセをつける美圧マッサージ法。毎日コツコツ、で痩せる!
独自の「美圧マッサージ」や「やせグセ」を紹介した著書が大ヒット中の本島彩帆里さん。自身もこの2つの方法で、産後に20kgのダイエットに成功!そんな本島さんの美圧マッサージの方法を公開。
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