運動不足の私が、2週間筋膜ストレッチに挑戦した結果！

Marisol12月号（P172-177）「いいことずくめの筋膜ストレッチ」企画で、2週間毎日筋膜ストレッチを実践する機会を頂きました。効果は如何に？！

美女組 No.177 masako

2020.11.8

若さを無くした『あご』と『首』は、重力で垂れ始めました…日頃から気をつける事は？

アラフォーになり、気になり始めた【二重あご】【首のシワ】どうしたらいい？私なりのケア法6つをご紹介します。

美女組 No.170 マッキー

2020.5.11

よりおなかヤセ効果が高く、ボディラインもキレイに。呼吸×エクササイズで効果アップ| 40代ヘルスケア

3種類の呼吸を身につけたら、呼吸をしながら行うエクササイズにトライ！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.3.1

まずは3種類の呼吸の方法をやってみよう！「おなかヤセ呼吸」をマスター| 40代ヘルスケア

腹式、胸式、丹田式。息を吐く時や吸う時に動かす部分が異なるから、しっかり覚えて

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.2.23

今年こそ、本気でおなかヤセ！アラフォーは「呼吸」で無理なくおなかヤセを| 40代ヘルスケア

お正月を過ぎてふと見たら、パンツの上にのっかるおなかのお肉がたっぷり！ そんな事態に慌てているアラフォー女性に向けて、おなかヤセの達人に、呼吸やマッサージで美腹をかなえる方法を教えてもらいました！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.2.16

プラスするとより美姿勢に。アラフォーのもっさり背中を直す2つのストレッチ

プラスするとより効果が上がる！また、ふだんの座り方の注意点も知っておいて、姿勢のくずれを防いで

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.10.27

アラフォーのもっさり背中を解消！縮んだ前側の筋肉を伸ばしてすっきり

すっきり背中を目ざすストレッチSTEP3,4

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.10.20

2週間で変わります！内巻きの肩や腕のねじれを直して、すっきり背中を目ざす！

大人気の運動指導者・森拓郎さんが指南！すっきり背中を目ざすストレッチ1,２

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.10.13

アラフォーになって服を着てもキマらない！と思っているあなた「もっさり猫背」になっていない？

今すぐ姿勢をチェック！大人気の運動指導者・森拓郎さんに姿勢を正す4ステップを教えていただきました

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.10.6

アラフォー女性が素敵だと思う女性は、笑顔と思いやりの心と強い意志を持った人！

アラフォー女性たちが素敵だと思う女性の特徴や、素敵だと思う著名人についてアンケート調査！

働く女っぷり

2018.11.24

2018年の目標は姿勢を良くする！

長年、猫背とストレートネックで悩んでます…

美女組 No.81 ふくまり

2018.1.23