まくら難民卒業します！ついに我が家にブレインスリープ ピロー

ずっと気になっていた脳が眠るまくら“ブレインスリープ ピロー”を使ってみました

美女組 No.219 山中あみ

2026.3.20

元劇団四季女優の上田亜希子さんによる魔法の話し方講座

「声が車だとしたら、呼吸はガソリン」こんな例えを私は初めて聞きました。深い呼吸、浅い呼吸、呼吸の質で声が変わる。あなたはどんなことを意識して声や言葉を発していますか？

美女組 No.263 かえ

2025.3.19

【花粉症対策】スイス生まれのナチュラルコスメブランドをご紹介

3月に入ってから、鼻水が止まらない、目も痒くて、苦しい…薬を飲んでも、奴等はちょいちょい顔を出してくる…そんな私の救世主をご紹介します

美女組 No.231 しおり

2025.3.16

ストレッチ×筋トレで姿勢改善

美女組 No.211 sachi

2024.7.30

更年期に負けない体づくり！エクササイズを習慣化【備えあれば憂いなし！アラフォーの更年期対策③】

アラフォーになると増え始めるのが、「もしかして、もう更年期？」と思うような体や心の不調。そこで、そんな女性たちのために、更年期の基礎知識から対策までを産婦人科医の八田真理子先生に教えていただく連載の第3回目。今回は、更年期かも？と感じたときにも、更年期の不調を未然に防ぐためにも習慣にしたいエクササイズをご紹介。できそうなもの１つでもいいので実践してみて。

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.12.6

ピラティスでしなやかな身体つくり

体幹、姿勢を整えるピラティス大好き

美女組 No.211 sachi

2022.9.7

大自然で気分リフレッシュ！青すぎる海〜積丹ブルー

積丹ブルーと呼ばれる青すぎる海へ

美女組 No.219 山中あみ

2022.8.9

最初に改善すべきは呼吸！【『脳疲労』を解消するストレッチ「呼吸」編】

『脳疲労』を解消するストレッチ①　肋骨や肩甲骨などの動きをよくして、正しい呼吸がしやすい体にリセット

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.1.30

2度と太る気がしない！本気でおなかヤセがかなうダイエットのまとめ｜呼吸法・エクササイズ・マッサージ

薄着になってくると気になるおなかのお肉。このイヤーなお肉を撃退するべく、二人のおなかヤセ達人・橋本はづきさんと久優子さんに、呼吸やエクササイズ、マッサージで美腹をかなえるダイエット方法を教えてもらいました！

40代のアンチエイジングまとめ

2020.4.28

よりおなかヤセ効果が高く、ボディラインもキレイに。呼吸×エクササイズで効果アップ| 40代ヘルスケア

3種類の呼吸を身につけたら、呼吸をしながら行うエクササイズにトライ！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.3.1

まずは3種類の呼吸の方法をやってみよう！「おなかヤセ呼吸」をマスター| 40代ヘルスケア

腹式、胸式、丹田式。息を吐く時や吸う時に動かす部分が異なるから、しっかり覚えて

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.2.23

今年こそ、本気でおなかヤセ！アラフォーは「呼吸」で無理なくおなかヤセを| 40代ヘルスケア

お正月を過ぎてふと見たら、パンツの上にのっかるおなかのお肉がたっぷり！ そんな事態に慌てているアラフォー女性に向けて、おなかヤセの達人に、呼吸やマッサージで美腹をかなえる方法を教えてもらいました！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.2.16

【産後の体型戻し】リアルにやったこと④

呼吸、姿勢、食事、便秘対策、、、内側からのケアで体が変わる。お金、道具、いりません！体型戻し完結編。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2020.1.25

デスクワーク中の肩コリ＆ストレスに負けない【のばしゆらし体操】

“タイプ別疲れとり体操”で心身をリフレッシュ②

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.5.19

腰の疲れ＆やる気が出ない人のための【のばしゆらし体操】

“タイプ別疲れとり体操”で心身をリフレッシュ①

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.5.12