アラフォーの頑固な疲れは“脳疲労”の可能性!? すっきり効果的に解消するストレッチまとめ

ハードな運動をしたわけでもなく、ちゃんと睡眠もとっているのに疲れが取れない……といった症状は、脳の疲れ＝脳疲労が原因かもしれません。今回は、40代にも増えている脳疲労の解消法＆疲れない体を作るストレッチをまとめて紹介。心も体も軽やかに新生活を始めましょう！

40代のアンチエイジングまとめ

2022.4.16

アラフォー女性にもオススメ！日本初の女性専用個室サウナ！？【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.04】

あれもこれも日本初？！アラフォー女性にこそ行ってほしい、話題の個室サウナでの贅沢ととのい体験をレポート。【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。

リカ姐のサウナ放浪記

2022.4.15

肌と心が整うお茶の香り。レルボラリオの新コレクション【マーヴェラス原田の40代本気美容 #542】

イタリアの国民的ブランド・L'Erbolario（レルボラリオ）の新コレクションは、東洋にインスパイアされた爽やかなお茶の香り。軽やかなテクスチャーで、これからの季節のケアにぴったりです！

マーヴェラス原田の40代本気美容

2022.3.28

自分に合うサウナを見つけよう【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.02】

【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。Vol.2はサウナの選び方、探し方についてお話します。

リカ姐のサウナ放浪記

2022.3.18

キレイは内側から✨プロテイン飲み始めました!!

私が選んだのは【プロ格闘家中嶋紳乃介さん監修】のおいしいプロテイン!!

美女組 No.188 kaorita

2022.3.1

バランス感覚を鍛えるエクササイズ【『脳疲労』を解消するストレッチ「バランス感覚」編】

『脳疲労』を解消するストレッチ③　頭の正しい位置を脳が理解できるようになり、＂体が迷子＂が改善

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.2.13

体を整えて細かな感覚を取り戻す！「筋肉と関節」編【『疲れない体』をつくるストレッチ】

『脳疲労』を解消するストレッチ②　呼吸が整ったら、皮膚にあるセンサーの表在感覚と、筋肉の伸びなどを察知する深部感覚を鍛えるエクササイズで、ボディマップを明確に

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.2.6

最初に改善すべきは呼吸！【『脳疲労』を解消するストレッチ「呼吸」編】

『脳疲労』を解消するストレッチ①　肋骨や肩甲骨などの動きをよくして、正しい呼吸がしやすい体にリセット

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.1.30

【あなたの疲れ“脳疲労”かも?!】まずは自分の体の現状をチェック！『呼吸とボディマップ』 5つのチェックリスト

ちゃんと寝ているのに疲れが取れなくてだるかったり、運動をしたわけでもないのに疲れたり。これは「脳」の疲れが原因の可能性大！

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.1.23

“ちゃんと寝てるのにだるい”その疲れは「脳疲労」かも？！脳を疲れさせる3つの要因

ちゃんと寝ているのに疲れが取れなくてだるかったり、運動をしたわけでもないのに疲れたり。これは「脳」の疲れが原因の可能性大。現代人に多い、こんな頑固な疲れの種類と要因をパーソナルトレーナー・鈴木孝佳さんが解説！

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.1.23

鮮やかなローズの香りにうっとり！人気シリーズに新作登場

フランス発のフレグランスメゾン、ディプティック（diptyque）。人気の「Eau Rose（オー ローズ）」シリーズにオードパルファン＆キャンドルが新登場！

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.1.18

朝がしんどい、肩こり、何かと落ち込む...アラフォーが抱える「ぷち不調」お悩みに回答！【Dr. 高尾先生の〝心と体が軽くなる〞カウンセリング室】

女性の心と体を楽にするアドバイスで、テレビなどでも大人気の産婦人科医の高尾美穂先生が、アラフォーの体の変化に伴うお悩みお答えします！

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.1.17

真冬の乾燥対策に！ 1500円から買えるサステナブルコスメ「アースセンス」【マーヴェラス原田の40代本気美容 #511】

土へと還るサステナブルなパッケージが新鮮！ 素朴だけどとびきり上質で、人にも地球にもやさしいフランス生まれの「Earth Sense（アースセンス）」。天然由来成分100％の香り豊かなオーガニックバームは、手にとりやすいプライスも魅力です。

マーヴェラス原田の40代本気美容

2022.1.13

更年期、尿漏れ、VIOの脱毛...アラフォー婦人科のお悩み【Dr. 高尾先生の〝心と体が軽くなる〞カウンセリング室】

女性の心と体を楽にするアドバイスで、テレビなどでも大人気の産婦人科医の高尾美穂先生が、アラフォーの体の変化に伴うお悩みお答えします！

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.1.10

塗って寝るだけで輝く肌に！ プチプラだけど実力派「イヴ・ロシェ」の新名品【マーヴェラス原田の40代本気美容 #509】

なんとすべて2000円以内！ プチプラ＆ご近所で買えるボタニカルコスメ「イヴ・ロシェ」から、今の時季におすすめの新作＆定番品を選りすぐってご紹介します。

マーヴェラス原田の40代本気美容

2022.1.8