猫背改善、二の腕の引き締めも叶う！たるんだ背中を引き締める【ほぐピラ】| 40代ヘルスケア

ほぐピラの動きに慣れてきたら、お腹やせ、背中やせ、それぞれに効くほぐピラをプラスすれば、引き締め効果アップ！ 自分の気になるパーツのものを選んで行えばOK！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.7.4

2週間で変わります！内巻きの肩や腕のねじれを直して、すっきり背中を目ざす！

大人気の運動指導者・森拓郎さんが指南！すっきり背中を目ざすストレッチ1,２

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.10.13

おしりのコリ改善で小顔や美肌も叶う!? 話題の“おしりほぐし”ストレッチやり方まとめ｜40代ヘルスケア

在宅勤務により長時間のデスクワーク＋運動不足が加速してる今、体のコリや筋肉の衰えが気になるところ。全身の血流アップや筋肉のしなやかさを取り戻せるという「おしりほぐし」のやり方をお届けします！

40代のアンチエイジングまとめ

2021.5.29

口角を下に引っぱる筋肉をリリースしてへの字口から脱却！

筋肉のこわばりをほぐして小顔へ！

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.9.10

こわばりアゴ解消！“凝り固まった筋肉を、 徹底リリース！”

筋肉をとらえてほぐし、本来の弾力を取り戻す

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.9.3

お尻を鍛えて女らしさアップ。アラフォーでも美尻を作ることは可能です！

最近、美意識の高い女性の間で「お尻」を鍛えることが流行中。プリッと切れ上がったカービーなお尻は、女性らしさの象徴。アラフォーからのヒップアップ、今日から始めてみて。

40代のアンチエイジングまとめ

2018.10.16

婦人科系の不調の改善や精神安定効果も。仙骨まわりをほぐす！【おしりほぐし】| 40代ヘルスケア

おしりの上部にある仙骨は、太い血管が集まっている場所であり、骨盤内臓器につながる神経や、副交感神経など多くの神経が通っているうえ、子宮や卵巣の機能を高めるツボもある場所。ほぐすと多くの効果が！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.5.13

「どこが硬いか」で、今のあなたが丸わかり!?　セルフ腸チェック＆腸律セラピーにトライ

今、話題なのが＂腸律師＂小澤かおりさんの「腸律セラピー」。腸には感情や性格などが表れ、どこが硬いかでその時の感情や性格などがわかります

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.1.5

おしりをほぐせば全身の筋肉が緩み血行が促進！アプローチするのはこの３カ所【おしりほぐし】| 40代ヘルスケア

在宅ワークが増えて、最近よく聞くのが体のこり固まりや筋肉の衰えを気にする声。実はその解決のカギになるのが、おしり！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.4.29

足ツボで〈むくみ・疲れ・ストレスetc.〉アラフォーの不調をすっきり解消！| 40代ヘルスケアまとめ

特別な道具がなくても、家でも簡単にできるセルフケアとして注目の足ツボ。人気の足ツボ師のMatty先生によるツボ押し術を公開！　基本のキから、肩こりやむくみ、心の不調などお悩みごとに効果的な足ツボまでご紹介します。

40代のアンチエイジングまとめ

2020.9.30

運動ナシでお酒もOK！確実に体重を落とすために実践すべきは糖質オフダイエット

太りやすく、やせにくくなるアラフォー世代。確実に体重を落とすために、最も効果的な「糖質オフ」の正しい方法をAGE牧田クリニックの牧田善二先生に教えてもらいました。

40代のアンチエイジングまとめ

2019.3.28

2週間の簡単ストレッチでスッキリ！森 拓郎さんのボディメイクダイエットまとめ

コロナ太りで体型がくずれてあせっているアラフォー女性にぴったりの方法が、運動指導士・森拓郎さんが提唱する“ボディメイク”ダイエット。簡単なストレッチで気になるパーツが引き締まり、やせ見えボディが手に入る！

40代のアンチエイジングまとめ

2021.5.23

アラフォーが太って見える原因は、体のゆがみによる体型変化だった！| 40代ヘルスケア

“体のゆがみ”を正せばすっきり！森 拓郎さんによるボディメイクダイエットで“おばさん体型”から脱出①

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.3.6

アラフォーからだって遅くない！いいことずくめの「筋膜ストレッチ」| 40代ヘルスケア

柔軟王子が指南！ こりがひどい、疲れやすい、むくみがち…。そんな人こそ始めどき！

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2020.12.22

尾骨まわりをほぐして、頭部のむくみが改善。小顔効果も！【おしりほぐし】| 40代ヘルスケア

尾骨は脊髄につながる終糸が走る部分。終糸のまわりには、脳や脊髄を保護する髄液が流れ、尾骨をほぐすと髄液の流れがよくなり、頭部のむくみがとれて小顔になったり、肌の乾燥、肩こり、頭痛などの改善にも。

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.5.20