朝の過ごし方しだいで変わる！眠りのために、朝＆昼にできる4つのこと

夜にいい睡眠はとれるかどうかは実は朝の過ごし方しだいだった！　目覚めの習慣でリズムを整えて、質の良い睡眠を！

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.10.27

アラフォーの「眠りの悩み」Q&A

睡眠コンサルタント 友野なおさんが女性ならではの目線で解決！

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.11.4

冬の冷え対策。お風呂はどう入るのが効果的？

冷えが、老化につながるって知っていましたか？　本格的な冬がくる前に”腎”の冷えに万全の対策で臨みましょう！

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.11.10

漢方＆ツボマッサージ、古来の叡智で冷えを封印！

今日はツラい！ 待ったナシの冷え症状に打てば響くあの手この手の緊急ケアをご紹介。

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.12.2

腎”のパワーは 日々の食から。体の中から冷えを防ぐ！

体内に入れるものは、できるだけ質のいいものを。そんな美的意識の高いマリソル世代だから、一歩踏み込んだ内冷え撃退の食療法をアドバイス。

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.11.24

軽い運動でもOK!　体を鍛えて冷えない体へ

むくみ＝冷え。だから体温を生み出す体へ鍛えることが、冷え改善の第一歩に

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.12.6

モデル五明祐子さん「30代より今のほうが元気。この先もずっと健康でいるために無理なく走り続けたい」【キレイになる活】

マリソルでおなじみの五明祐子さんが8年前にはじめたのはランニング。体を動かす習慣をつけることで、どのような変化があったのか聞いてみました。

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.12.7

美容家・山本未奈子さん「代謝を高めるトレーニングで太らない体づくりを」【キレイになる活】

今まであらゆるダイエットを試してきた山本さんがたどり着いた結論とは？

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.12.14

モデル菅井悦子さん「ヨガとトレーニングで、自分らしくいられる体に」【キレイになる活】

「やせたり太ったりしていた20代。ヨガを始めて体も心もタフに」というモデルの菅井さん。美しく、健康な体を作るに至った経緯とは？

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.12.21

Marisol 12月号に掲載されました♪

Marisol最新号　別冊付録はこの時期とっても役立つ「手土産＆お取り寄せ手帖」♪こちらに私のおすすめアイテムが掲載されています！ 本誌内特集「LOVE HEALTH BODY!」にも注目です☆

美女組 No.22 AKI

2016.12.9

「気軽なウォーキングで「キレイになる活」MAX超え体重を元に戻そう大作戦！」

会社の健康診断で２０年見た事なかった体重を見てしまった４月。正確にはMAX＋１ｋｇ。不本意ながら新記録更新（泣）いつもの体重より３〜４kg増量していました。それから土曜日と日曜日は１時間のウォーキング。脂分を効率良く分解・燃焼する効能のある「杜仲茶」を飲み、夕食後は高カロリーなデザートを控える事に。と言っても、私はストイックではありませんので、疲れている時はどちらか１日しか歩かないし、体が甘い物を欲している時は食べます。減量よりも健やかな生活。心と体のバランスを考え、何が何でも！という感じではありません。 青天の霹靂から半年。この経験も無駄にならなかったようで、Marisol１月号の「キレイになる活」の特集に掲載していただけました。

美女組 No.93 ゆっきー

2016.12.25

「山に登るプロセスが生活も体力も気持ちも変えてくれた」美容ライター中島彩さん【キレイになる活】

積極的に「体を動かしている」きれいなアラフォーにインタビュー！美容ライターの中島さんがはじめたのは「山登り」でした

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.1.6

今年の「目標」を漢字一文字で表してみませんか？

年末恒例行事として、一年を振り返ってその年の表す漢字、そして翌年の目標となる漢字を「一文字」で表す書を書いています。

美女組 No.122 chizu

2017.1.6

マリソル編集長がトライ！プロの指導のもと、本気のプログラムで−4kg！【キレイになる活】

超多忙な杉野編集長が、ジムで運動も食事もおまかせシェイププログラムに初挑戦！ なんと2カ月で4㎏やせに成功！ そのルポを公開！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.1.11

恐怖！ハンドケアを怠ると、年齢がばれる?!

顔のケアはしていても、手のケアは怠りがち。そして手を見るとその人の年齢がなんとなく透けて見える。先日そんな恐怖体験をしました…

美女組 No.101 ようこ

2017.2.19