お腹の筋肉を、のばしてゆるめて、そして鍛える！【のばしゆらし体操】

寝る前などにできるだけ毎日続ければ、疲れがとれて睡眠の質もアップ！

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.4.28

猫背もこれで解消！二の腕ほぐし【いいことずくめの筋膜ストレッチ】| 40代ヘルスケア

こりがひどい、疲れやすい、むくみがち…。そんな人こそ始めどき！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.1.5

最初に改善すべきは呼吸！【『脳疲労』を解消するストレッチ「呼吸」編】

『脳疲労』を解消するストレッチ①　肋骨や肩甲骨などの動きをよくして、正しい呼吸がしやすい体にリセット

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.1.30

冬マリンコーデとオシャレな都内の植物ショップ巡り

お気に入りコートを着て グリーンのある暮らしを求めて青山にある「SOLSO PARK」へ

美女組 No.136 かっきー

2022.1.30

下垂した内臓を引き上げる！腹式呼吸で瘦せやすい体に【2度と太る気がしないダイエット】

自ら実践して、なんと−9㎏！ 骨盤調整と背中の運動などで無理なくキレイにやせられる！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.5.25

肩甲骨はがしで美しく♡天使の羽根よ、こんにちは〜

肩甲骨周りをほぐしてキレイになる活！！

美女組 No.124 Ami

2018.5.28

＜ひっこめ！腹肉・腰肉＞Step1筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・下半身編

硬くなったアウターマッスルの筋膜を緩めることで、インナーマッスルが働きやすい状態にリセット

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.3.30

のびのびストレッチ＆ペットボトル温灸で、梅雨時期の体調不良の原因、“湿邪”を撃退！

＜マリソルヘルス部・湿邪4／４回目＞ むくみ、だるさ、めまい、頭痛に不安感‥‥‥。湿度の高目の梅雨時により感じるさまざまな不調の元凶・湿邪”から身を守る作戦、最終章は、ストレッチや温灸で、全身のめぐりを上げること！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.7.5

マッサージでほぐして滞った血流を促しつつ、ふくらはぎから足首をキュッと引き締め！【美脚レッスン】| 40代ヘルスケア

足首やかかとを動かすことで、むくみやゆがみを同時に解消！ 膝下が細くなり、ラインもキレイに

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.7.7

肌のくすみ、カサつきを改善マッサージ【美脚レッスン】| 40代ヘルスケア

足は心臓から遠いので、血流が悪くなりやすく、すると足がくすんだり、カサつきの原因に

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.7.14

夏を楽しむには健康が大事！ SHIHO流・夏バテ対策は？【HAPPY! HEALTHY! HARMONY! by SHIHO】

SHIHOがいま気になっていることや好きなことなど、自身の言葉と写真で紹介するフォト日記。毎月第１・第３土曜日朝８時に更新！

SHIHO's Flow Life

2022.7.2

2018年の目標は姿勢を良くする！

長年、猫背とストレートネックで悩んでます…

美女組 No.81 ふくまり

2018.1.23

美尻のために、眠っているお尻の筋肉を目覚めさせる！＜DAY 1＞【キレイになる活】

トレーナー・岡部 友さん直伝！ストレッチが終わったら、いよいよお尻の筋肉を目覚めさせるトレーニングを開始！

ヘルス・ボディケアNEWS

2018.9.2

デスクワーク中の肩コリ＆ストレスに負けない【のばしゆらし体操】

“タイプ別疲れとり体操”で心身をリフレッシュ②

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.5.19

毎日の習慣で、バストも肌ツヤもUP！新・おっぱいマッサージ

トータルビューティアドバイザーの水井真理子さんが提案。ストレッチ＆マッサージでバストも顔も引き上がる！

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.6.23