40代のためのダイエット特集 | 簡単なストレッチや膣締めポーズで腹肉・腰肉にさようなら！

ウエストインでおしゃれしたい人必見！ 忙しい40代が自宅で簡単にできるストレッチを、姿勢改善コアトレーナー 村田友美子さんが伝授。

40代のアンチエイジングまとめ

2019.6.14

股関節のねじれをストレッチで改善して太ももを細く！| 40代ヘルスケア

“体のゆがみ”を正せばすっきり！森 拓郎さんによるボディメイクダイエットで“おばさん体型”から脱出③

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.3.28

もうダイエットはしない。45歳からの本気の身体づくり

アラフォーになってから、体力も筋力も衰えを感じる日々。 素敵なアラフィフを目ざして、頑張り過ぎない身体作りをスタートしました。

美女組 No.185 chicca

2023.2.6

アラフォーの頑固な疲れは“脳疲労”の可能性!? すっきり効果的に解消するストレッチまとめ

ハードな運動をしたわけでもなく、ちゃんと睡眠もとっているのに疲れが取れない……といった症状は、脳の疲れ＝脳疲労が原因かもしれません。今回は、40代にも増えている脳疲労の解消法＆疲れない体を作るストレッチをまとめて紹介。心も体も軽やかに新生活を始めましょう！

40代のアンチエイジングまとめ

2022.4.16

＜ひっこめ！腹肉・腰肉＞Step1筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・上半身編

硬くなったアウターマッスルの筋膜を緩めることで、インナーマッスルが働きやすい状態にリセット

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.3.30

頭と手のマッサージで仕事の疲れを解消【のばしゆらし体操】

このマッサージやストレッチでゆるめたり、のばして緊張をほぐせば疲れがスッキリ

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.5.5

40代から始めるHIPHOP！体型維持&運動不足解消にいかが？

こっそりですが、HIPHOPダンスを始めました！！大々的にでもよいのですが、ビギナーなのでこっそりと練習できるのが嬉しいんです！！w

美女組 No.206 KAO

2024.10.14

垂れ尻・偏平尻に決別！ アラフォーからの「美尻」に必要なのはこの２ステップ【キレイになる活】

トレーナー・岡部 友さん直伝！まあるいお尻には筋肉と脂肪が不可欠なのです

ヘルス・ボディケアNEWS

2018.8.19

猫背改善、二の腕の引き締めも叶う！たるんだ背中を引き締める【ほぐピラ】| 40代ヘルスケア

ほぐピラの動きに慣れてきたら、お腹やせ、背中やせ、それぞれに効くほぐピラをプラスすれば、引き締め効果アップ！ 自分の気になるパーツのものを選んで行えばOK！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.7.4

運動不足の私が、2週間筋膜ストレッチに挑戦した結果！

Marisol12月号（P172-177）「いいことずくめの筋膜ストレッチ」企画で、2週間毎日筋膜ストレッチを実践する機会を頂きました。効果は如何に？！

美女組 No.177 masako

2020.11.8

寒くなって縮こまりがちの肩、胸、脇をほぐす【いいことずくめの筋膜ストレッチ】| 40代ヘルスケア

こりがひどい、疲れやすい、むくみがち…。そんな人こそ始めどき！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.12.29

背中のムダ肉、ブラの上にのっかるハミ肉が気になるなら！胸と背中の筋肉を緩めるストレッチ| 40代ヘルスケア

“体のゆがみ”を正せばすっきり！森 拓郎さんによるボディメイクダイエットで“おばさん体型”から脱出

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.3.21

アラフォー世代の肩こりを解消するには？　どこでもできる簡単ストレッチ｜のばしゆらし体操

独自のメソッド＂のばしゆらし体操＂で話題のパーソナルトレーナーでマリソル美女組の橋本はづきさん。疲れやすく、肩こりにもなりやすいマリソル世代に、メソッドにもとづいた肩こり解消ストレッチを伝授！

40代のアンチエイジングまとめ

2019.7.26

アラフォー女子はしっかり意識して！骨盤底筋を鍛えよう【プチ不調改善ヨガ講座】|40代ヘルスケア

アラフォーになると、ぽっこり下腹や、尿漏れの悩みも急増。これは骨盤底筋が衰え始めたサイン。こんな悩みにもヨガが効果を発揮！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.12.9

肩こり＆疲れ目、アラフォー女子のプチ不調にヨガが効く！|40代ヘルスケア

【プチ不調改善ヨガ講座】新型コロナウイルスの影響によって、生活スタイルががらりと変わった今年。体の不調が増えた人も多いのでは。そんな悩みに効くのが産婦人科医の高尾美穂先生が教える不調改善ヨガ。つらい悩みを撃退して。

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.11.18