デトックスの記事まとめ

よく食べ、よく飲むので、常にダイエッターなAtsushiです（笑）朝は必ずフルーツで、朝フルーツ生活は6年目になります。最近よく作っているのが、焼きリンゴ。リンゴは焼くことで、皮の部分に多く含まれる食物繊維の種類であるペクチンが増大するのだとか。なので、腸がスッキリとしますよ。最近コンビニで見かける冷凍マンゴー、冷凍ブルーベリーをプラスすれば、ダイエット中のおやつにもぴったりな、ボリュームたっぷりで砂糖は未使用のヘルシーな一品の出来上がりです！

Atsushiの薬膳レシピ

2017年4月14日

酢の酸味が軽い味わいのダイエットにもいいスープ。「ごぼうとこんにゃくは整腸作用があり、ねぎ、ツナ、酢は血液サラサラの効果があります」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年4月12日

デトックス&インナービューティー お肌は食事から作られる

No.80 yumi

2017年4月10日

サバのうま味で、生の小松菜がパクパク食べられるサラダ

Atsushiの薬膳レシピ

2017年4月9日

すでに４月ですが・・・(^-^;) 　寒かった３月を中心にMy roomに仲間入りしたグッズの数々をご紹介しますね♪

No.67 ★アニス

2017年4月7日

デトックスをしつつ、しっかり栄養を摂りいれることで身体の内側からきれいに！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年3月25日

ワークアウトをしているので、毎日のタンパク質補給のためにもお肉は欠かせません。中でも疲れた時は疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富な豚肉！！パクチー、玉ねぎ、にんにくとデトックス効果の高い野菜とともに、外側がカリッと、内側はふわっと美味しい肉団子に。

Atsushiの薬膳レシピ

2017年2月28日

栄養価の高いスーパーフードのキヌアをいつも多めに炊いて、冷凍保存しています。サラダにスープに、、、万能なキヌアを今回は炒め物に。シーフードとレモンでさっぱりといただけます。キヌアは体内では作ることのできない必須アミノ酸をすべて含み、タンパク質、各種ミネラルと栄養の宝庫です。また、インシュリン分泌を過剰にさせない低GI食品なので、ダイエット中にもぜひ♪レモンの爽やかな風味が食欲をそそりますよ～！

Atsushiの薬膳レシピ

2017年2月27日

私の美活メニューの一つ、腸内洗浄のご紹介をしたいと思います。 （注：すいません。ちょっと汚いお話です^^;）

NO.119 NOKO

2017年2月21日

スマホやPCのディスプレイをのぞきこむ姿勢は、頭と首、肩に過度の負担が。こまめなストレッチでデジタル疲れから脱出！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年2月1日

お正月太りや血行不良など、冬の悩みを解消してくれるプランはいかが？

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年1月31日

最近、外食が続いたので、今日はデトックスランチを。

No.112 junjun

2017年1月30日

小豆、パクチー、ねぎ、トマトとデトックス食材を使ったデトックスサラダ。小豆のサポニンは血液をサラサラにし、豊富に含まれる食物繊維で腸もスッキリ、利尿作用もあります。パクチーは、体内に溜まった有害金属を体外に排出、そして高い抗酸化作用があります。クミンをたっぷりと使うので、メキシカン風のサラダになりますよーー♪

Atsushiの薬膳レシピ

2017年1月25日

ダイエットではなくてデトックス。なかなか継続が難しい運動じゃなくて、スーパーフードを摂取してデトックスを。

No.113 michi

2017年1月24日

便利で快適なデジタル依存の生活で失うものとは・・・

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年1月24日