更年期に負けない体づくり！エクササイズを習慣化【備えあれば憂いなし！アラフォーの更年期対策③】

アラフォーになると増え始めるのが、「もしかして、もう更年期？」と思うような体や心の不調。そこで、そんな女性たちのために、更年期の基礎知識から対策までを産婦人科医の八田真理子先生に教えていただく連載の第3回目。今回は、更年期かも？と感じたときにも、更年期の不調を未然に防ぐためにも習慣にしたいエクササイズをご紹介。できそうなもの１つでもいいので実践してみて。

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.12.6

40代の「疲れによって小粒化した目」を大きくする！【お疲れ顔リセット術 #02】

１年の疲れがどっと顔に出るこの時期。長引くマスク生活のせいもあり、顔のたるみや、口もとのゆるみ、目の小粒化など、顔のトラブルの悩みが続出。そこで、顔の筋肉や骨格を整えるメソッドで大人気の、エイジングデザイナー・村木宏衣さんに、お疲れ顔のリセット術を教えていただいたので、全4回の連載でお届け。第２回目の今回は、疲れによって小粒になってしまった目のリセット術をご紹介。実践して、パッチリとした目を取り戻して。　

ヘルス・ボディケアNEWS

2022.12.16

ビジネス街の中心でコワーキング＆サウナ！【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.20】

ビジネス街ど真ん中に「身体も思考もととのい、良い仕事ができるサウナ」をコンセプトにしたコワーキングスペース併設サウナがオープン。ビジネスとサウナの相性を最大限に高めてくれる「グッドサウナ日本橋」をご紹介。40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。

リカ姐のサウナ放浪記

2022.12.16

【40代からの頭皮ケア #01】頭皮をほぐしてキレイを呼び込む！樋口賢介さんがレクチャー[ウォーミングアップ編]

最近、顔も髪も、さらには体調や気分までなんだかどんどん下り坂……。そんなふうに感じたら、まずするべきは、頭皮のケア。頭皮を触ると、カチカチに硬くなっていませんか？　頭皮が硬くなると、たるみやほうれい線だけでなく、抜け毛や薄毛、肩こり、首こり、イライラ、くよくよなどの原因にも。そこで、“ヘッドスパ界のゴッドハンド”の異名をもち、「HIGUCHI式頭筋ストレッチ」で大人気の樋口賢介さんに、お悩み別の頭皮マッサージの方法を教えていただいたので、4回にわたってお届け！ 頭皮をほぐして、心身全方位からのキレイを呼び込んで！

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2023.3.11

【40代からの頭皮ケア #02】アラフォー過ぎたら顔より「髪」！樋口賢介さんがレクチャー[ 美髪を手に入れる編 ]

最近、顔も髪も、さらには体調や気分までどんどん下り坂……。そう感じたら、まずするべきは頭皮のケア。あなたの頭皮、カチカチになっていませんか？　頭皮が硬くなると、たるみやほうれい線、抜け毛・薄毛、肩こり、首こり、イライラ、くよくよとトラブルが続出。これを解決すべく、“ヘッドスパ界のゴッドハンド”の異名をもち、「HIGUCHI式頭筋ストレッチ」で大人気の樋口賢介さんに、お悩み別の頭皮マッサージの方法を教えていただく連載の第2回目。今回は、抜け毛・薄毛・白髪などの髪のエイジングを防ぐためのメソッドをご紹介。

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2023.3.20

【ぬかとゆげ】京丹後の町と人をあたためるサウナ②【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.24】

続京丹後サウナ旅！良いサウナの魅力はサウナを通じてその土地を味わい楽しめること。そんな意味を教えてくれる京丹後「ぬか と ゆげ」体験をレポート！　40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。

リカ姐のサウナ放浪記

2023.2.17

【40代からの頭皮ケア #03】たるみを解消してキュっと小顔に！ 樋口賢介さんがレクチャー[ リフトアップ編 ]

最近、顔も髪も、さらには体調や気分まで下り坂……。そう感じたら、まずするべきは頭皮のケア。頭皮が硬くなると、たるみやほうれい線、抜け毛・薄毛、肩こり、首こり、イライラ、くよくよとトラブルが続出。これを解決すべく、“ヘッドスパ界のゴッドハンド”の異名をもち、「HIGUCHI式頭筋ストレッチ」で大人気の樋口賢介さんに、お悩み別の頭皮マッサージの方法を教えていただく連載の第3回目。今回は、ほうれい線やフェイスラインのたるみ、目元のシワなどの顔のエイジングを改善するメソッドをお届け。頭皮から顔をググッと引き上げて、見た目年齢マイナス5歳を目指して。

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2023.3.26

【ぬかとゆげ】京丹後の町と人をあたためるサウナ③【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.25】

「わざわざ足をのばしてでも行くべき」とサウナーの間で話題の京丹後「ぬかとゆげ」。5種類の個性豊かなサウナの中から「シアターサウナ」と「寝ころびサウナ」の体験レポートをお届けします！40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。

リカ姐のサウナ放浪記

2023.3.3

【銀座ランチ】美肌、免疫力、デトックス！薬膳キノコ鍋が食べれるお店

季節の変わり目、花粉症などもあって、なんとなくすっきりしない。。。 そんな方にもおすすめな薬膳キノコ鍋のお店をご紹介します。

美女組 No.100 Maco

2023.2.24

【ぬかとゆげ】京丹後の町と人をあたためるサウナ④【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.26】

京丹後にオープンした5種類のサウナと酵素風呂を体験できる温浴施設「ぬかとゆげ」。全国のサウナーが体験したいと注目する唯一無二の施設の魅力を引き続き紹介します。今回は貸し切り個室「TAUKO」と「HETKI」の体験レポートをお届けします。40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。

リカ姐のサウナ放浪記

2023.3.17

【ぬかとゆげ】京丹後の町と人をあたためるサウナ⑤【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.27】

京丹後にオープンした5種類のサウナと酵素風呂を体験できる温浴施設「ぬかとゆげ」。全国のサウナーが注目する唯一無二の施設の魅力をご紹介。今回はバリアフリーサウナと米ぬか酵素風呂の体験レポートをお届けします。40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。

リカ姐のサウナ放浪記

2023.4.7

【外苑前Sway】『木の宝石』を独り占め、贅沢プライベートサウナ【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.28】

外苑前にオープンしたプライベートサウナ「Sway」で本格セッティングのサウナと木の宝石と呼ばれるケロサウナを体験してきました。40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。

リカ姐のサウナ放浪記

2023.4.21

40代からはじめる体質改善！真剣に腸活もはじめました。

ずっと前から気になっていた『腸活』 何をしたらいいか分からない人にピッタリ。参考にしてもらえたら〜

美女組 No.219 山中あみ

2023.4.18

【コリドーの湯】銀座の最強スパ＆サウナでととのう【リカ姐のサウナ放浪記 Vol.29】

銀座コリドー街に最高セッティングのサウナから外気浴まで楽しめる最強スパが誕生。銀座サウナチャンスがもっと楽しくなる予感しかない「コリドーの湯」の体験レポート！40歳を超えてサウナ沼にはまった放浪系アラフォーサウナーのリカ姐がサウナの魅力について独断と偏愛で語るサウナ放浪記。【リカ姐のサウナ放浪記】毎月第1＆3金曜夜更新予定。

リカ姐のサウナ放浪記

2023.5.5

ストレスが原因のことも。消化器系の病気が引き起こす「腹痛」【40代の腹痛 #04】

アラフォーになってから、お腹が突然シクシクと痛んだり、ムカムカしたり、さらには背中や腰にも痛みが出たりなど、お腹まわりにトラブルが起きやすくなったと感じている人は少なくない。それが何の原因からくるものなのかがわからないと不安がいっそう増すもの。そこで、アラフォーに多い腹痛について、原因や病気の可能性、治療法、セルフケアなどまでを４回にわたってお届け。 第4回目は、アラフォーに多い腹痛の原因となる消化器の病気をピックアップ。かえで内科・消化器内視鏡クリニック院長の山本真矢先生に教えていただきました。

ビューティNEWS​

2023.7.12