「いいことずくめの筋膜ストレッチ」体をほぐして、肩こりやむくみを改善！アラフォーからの筋膜ストレッチまとめ

肩こりや疲れ、むくみ、冷えなどの体の不調は、体の硬さが一因となっていることも。＂柔軟王子＂として話題の村山巧さんが指導する＂筋膜ストレッチ＂なら、アラフォーでも効率よく体を柔らかくすることが可能！　パーツごとに体をほぐす方法から、デスクワーク中にこっそりできるストレッチまで、一挙にご紹介します。

40代のアンチエイジングまとめ

2021.2.14

少しの変化で、大きな効果が。血糖値を安定させるポイント5つ【血糖値コントロール】

ポイントも取り入れれば、さらに血糖値が安定しやすく。無理な我慢をすることなくできる方法なので、早速取り入れてみて。

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.8.24

今年の「目標」を漢字一文字で表してみませんか？

年末恒例行事として、一年を振り返ってその年の表す漢字、そして翌年の目標となる漢字を「一文字」で表す書を書いています。

美女組 No.122 chizu

2017.1.6

アラフォーの「下半身太り」タイプのための”やせレシピ”【キレイになる活】

下半身の筋肉不足で脂肪がつき、むくみも生じてますます太く…「下半身太り」を解消するべく、美女組がダイエットに挑戦！　3週間の結果やいかに？

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.2.2

ランディング（閉経）後の私はどうなる？【キレイになる活】

更年期を迎え、いつかは訪れる、閉経。体の健康を保っていた女性ホルモンが分泌されなくなったその時、いったい何が起こるのか

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.4.3

ボディの悩みも足ツボで解決！　おなかヤセ＆足ヤセのツボ【キレイになる活】

ボディの悩みを改善する足ツボで、目指せ美ボディ！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.7.7

太る、モレる、痛む……すべての悩みのカギはココだった！女の要は「骨盤」にあり！

女性にとって骨盤は大事な部分というけれど、その理由とは？ 骨盤のしくみとその重要性をまずはおさらい

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.9.10

クレ・ド・ポー ボーテ×Marisolのイベント「生涯誇れる肌への目覚め」

先月のお話になりますが、クレ・ド・ポー ボーテ×Marisolのイベント「生涯誇れる肌への目覚め」にご招待いただき行ってきました！　

美女組 NO.119 NOKO

2017.10.12

手遅れになる前に！知っておきたい骨盤底筋群の話【キレイになる活】

骨盤底筋群の筋肉の働きと強化法を格子先生が指南！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.10.25

肩こりや四十肩は、 ガチガチ肩甲骨が原因！【キレイになる活】

スマホを見る猫背姿勢が肩甲骨をガチガチにする！こりや痛みを防ぐなら肩甲骨のケアがマスト！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.12.14

優れた効能をたった一杯に集約？！簡単手作りチャイで冬を乗り切る！

女性に嬉しい効果がいっぱい！ 実はとっても簡単に作れる、スパイス入りミルクティ「チャイ」でキレイになる活。

美女組 No.124 Ami

2017.12.14

FUJIFILM メタバリアSで糖質カット始めました

メタバリアSに糖質カットのお手伝いしてもらってから体重減ってお腹もスッキリです

美女組 No.117 みっきー

2018.2.6

横からみると猫背に見えていない？「前肩」さんのための体幹ストレッチ【キレイになる活】

アナタの体幹、固まってない？ 柔軟性チェック！

ヘルス・ボディケアNEWS

2018.3.17

腰回りの固まりをストレッチでほぐして腰痛や猫背を解消！【キレイになる活】

アナタの体幹、固まってない？ まずは柔軟性チェック！

ヘルス・ボディケアNEWS

2018.3.24

座り方を変えれば、お腹が締まる⁈！

座り方の違いは、お腹がたるむか、締まるかの分かれ道。意識改革②

美女組 No.124 Ami

2018.4.22