40代から始めるHIPHOP！体型維持&運動不足解消にいかが？

こっそりですが、HIPHOPダンスを始めました！！大々的にでもよいのですが、ビギナーなのでこっそりと練習できるのが嬉しいんです！！w

美女組 No.206 KAO

2024.10.14

ジムに通って起きた変化

ジムに通いはじめて、あっという間に1年が経ちました。 この1年で起きた変化とは⁈

美女組 No.265 野口みき

2024.11.21

パワーチャージ系登山「Koko Head Crater Trail」

帰国日の朝、5時起きして向かった先は･･

美女組 No.70 Kei

2016.9.25

筋トレ不要！ヨガのポーズで体幹力を高めてお腹を締める！

美女組No.124、女性のためのヨガインストラクターのAmiです。今日は簡単なヨガポーズを紹介します♪自論ですが、お腹を締める為に腹筋する必要はないんです〜。

美女組 No.124 Ami

2018.5.14

垂れ尻・偏平尻に決別！ アラフォーからの「美尻」に必要なのはこの２ステップ【キレイになる活】

トレーナー・岡部 友さん直伝！まあるいお尻には筋肉と脂肪が不可欠なのです

ヘルス・ボディケアNEWS

2018.8.19

【チャコット】で40代の上品フィットネススタイルがキマる！

ガチすぎないのがちょうどいい。「動きやすさ」「心地よさ」「エレガンス」がテーマの大人ウェアに一目惚れ！

美女組 No.172 Hikari

2019.12.13

食べ過ぎをリセット！ 代謝があがるスクワット教えます

お正月の「食べすぎた〜！」を解消するスクワットをトレーナーから教えて貰いました。

美女組 No.172 Hikari

2020.1.13

【産後の体型戻し】リアルにやったこと③

その下腹ポッコリ、内臓下垂かも？今日からできるエクササイズをご紹介します。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2020.1.14

くびれをできやすくする土台を作る第一のステップ「背中をゆるめる」 | 40代ヘルスケア

森拓郎さん、お願い！ 夏までにシュッとできますか？

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.5.27

ぽっこりお腹やもっさり背中を解消するなら、このほぐピラからスタート！【ほぐピラ】| 40代ヘルスケア

いきなり筋トレ！ではもう効果は得られない？　“ほぐピラ”でぽっこりお腹も、もっさり背中も、ほぐして鍛えて、しなやかに！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.6.20

ロックダウンと腹筋と。

先の見えないステイホームが続く夏、おうちトレーニングで元気をもらっています！

美女組 No.146 rin

2021.7.22

【植物性タンパク質にハマりました】トレーニングに欠かせないアイテムはこちら！

日課のランニングのお供は、こちらのアイテム！

美女組 No.202 marico

2022.1.27

lululemonのウエアでやる気アップです！！

カナダのバンクーバーで誕生したヨガウエアを中心としたフィットネス・ウエアを取り扱うルルレモン。 着心地とファッション性が抜群で大好きです。

美女組 No.110 あんまき

2018.1.8

ストレッチで"固まり"をほぐしたら、 体幹エクササイズで"ラク"な体をキープ！【キレイになる活】

ストレッチに慣れてきたら、ぜひトライしたい初級トレーニング3つをご紹介！

ヘルス・ボディケアNEWS

2018.4.10

ヒップアップ！⤴で女っぷりアップ！⤴

本日発売！マリソル9月号　「キレイになる活」vol.21 40過ぎてもお尻は上がる！にお邪魔させて頂きました。 スタジオ撮影もとても楽しく、ありがとうございました。

美女組 No.110 あんまき

2018.8.7