よりくびれを作りやすくするステップ３「肋骨を締める」| 40代ヘルスケア

森拓郎さん、お願い！ 夏までにシュッとできますか？

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.6.9

「いいことずくめの筋膜ストレッチ」体をほぐして、肩こりやむくみを改善！アラフォーからの筋膜ストレッチまとめ

肩こりや疲れ、むくみ、冷えなどの体の不調は、体の硬さが一因となっていることも。＂柔軟王子＂として話題の村山巧さんが指導する＂筋膜ストレッチ＂なら、アラフォーでも効率よく体を柔らかくすることが可能！　パーツごとに体をほぐす方法から、デスクワーク中にこっそりできるストレッチまで、一挙にご紹介します。

40代のアンチエイジングまとめ

2021.2.14

ロックダウンと腹筋と。

先の見えないステイホームが続く夏、おうちトレーニングで元気をもらっています！

美女組 No.146 rin

2021.7.22

お正月太り解消！アラフォーが今するべき燃焼系エクササイズはこれ！

ただ動くだけじゃダメ⁈食べすぎた後のエクササイズのコツなどを教えます！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2022.1.3

【植物性タンパク質にハマりました】トレーニングに欠かせないアイテムはこちら！

日課のランニングのお供は、こちらのアイテム！

美女組 No.202 marico

2022.1.27

【宿泊記】W大阪を楽しむ1泊2日の旅②

前回のお部屋編に続き、レストランやスパエリアをご紹介

美女組 No.186 MIKI

2022.4.17

ピラティスでしなやかな身体つくり

体幹、姿勢を整えるピラティス大好き

美女組 No.211 sachi

2022.9.7

もうダイエットはしない。45歳からの本気の身体づくり

アラフォーになってから、体力も筋力も衰えを感じる日々。 素敵なアラフィフを目ざして、頑張り過ぎない身体作りをスタートしました。

美女組 No.185 chicca

2023.2.6

【入部宣言】モチベを上げるための美容

こんにちは美容ヘルス部のよしあゆです♡ ご覧いただきましてありがとうございます！ 先日のファッション部に続き 兼部中の 美容ヘルス部への入部宣言を書きます。

美女組 No.226 よしあゆ

2024.1.13

花粉症でお悩みの方に！ハイパーフードサプリ

花粉症シーズン真っ只中ですが、お悩みの方いませんか～？なんだかテレビショッピングみたいな入りですが、花粉によるアレルギー症状の方におすすめしたいサプリを見つけたんです！今日はこちらをご紹介しますね。

美女組 No.236 SACHIE

2024.3.26

体幹、姿勢が整うpilates

美女組 No.211 sachi

2024.9.10

【モーニングルーティーン】億越え宝石商の自分時間の過ごし方②

美女組 No.248 あーちゃん

2024.9.28

ジムに通って起きた変化

ジムに通いはじめて、あっという間に1年が経ちました。 この1年で起きた変化とは⁈

美女組 No.265 野口みき

2024.11.21

重力に負けたBODYをなんとかするために〜アラフォーのBODY MAKE道〜

頑張ること、疲れることが大嫌い。運動音痴な私が「最後のダイエット」と一念発起してUBMでにチャレンジ！近道して痩せても、もう失敗(リバウンド)できないアラフォーダイエットは、コツコツとがいいみたい。

美女組 No.96 kako

2016.10.11

lululemonのウエアでやる気アップです！！

カナダのバンクーバーで誕生したヨガウエアを中心としたフィットネス・ウエアを取り扱うルルレモン。 着心地とファッション性が抜群で大好きです。

美女組 No.110 あんまき

2018.1.8