筋トレ不要！ヨガのポーズで体幹力を高めてお腹を締める！

美女組No.124、女性のためのヨガインストラクターのAmiです。今日は簡単なヨガポーズを紹介します♪自論ですが、お腹を締める為に腹筋する必要はないんです〜。

美女組 No.124 Ami

2018.5.14

バリにて。

美女組No.95のはづきちゃんに誘われてバリへ。クタでの現地集合までは一人でバンコク→ウブドに行きました。

美女組 No.30 よう

2018.7.6

Yoga Barn@Ubud

ヨガ愛好家の憧れのスタジオを見学…ではなくて実際にヨガをしてみた。

美女組 No.30 よう

2018.8.16

お寺での座禅とヨガ

ヨガネタばかりですみません(^^;) お寺での定期的なヨガと座禅会へ参加

美女組 No.95 はづき

2018.7.11

アラフォー女性の約8割が「アラフォーになってからはじめた新習慣」がある！

ヨガ、筋トレ、フェイスマスク、人生の断捨離……アラフォー女性たちがはじめた新習慣を紹介します

働く女っぷり

2018.9.18

冬至に願いを

年々、日本古来の節目、二十四節気や新月満月がきになります。

美女組 No.95 はづき

2018.12.23

目の健康美は外側からと内側から…その2

目が気になり始めるアラフォー世代。前回に引き続き、ボディケアからの目線で今回は内側からの眼のアプローチをご紹介

美女組 No.139 kiko

2019.2.1

5月号 「疲れない体をつくる のばしゆらし体操」撮影

皆さまマリソル 5月号はご覧いただきましたか？ この企画ではづき先生のご指導のもと、伸ばして揺らしてみました！

美女組 No.30 よう

2019.4.11

4年前と同じに撮ってみました！ヒップの嬉しい変化！

4年前の家族旅行でマウイ島へ、行きました。今年は、カウアイ島とオアフ。 成田空港の同じ場所で、同じ服装でヒップの変化が知りたくて撮ってみました。

美女組 No.110 あんまき

2019.5.5

梅雨時の浮腫み対策にはアロマとストレッチが効果的に。

湿度が高くなる梅雨時。 身体の水分も増え、重くなりがちですね。 楽しみながら、うまく梅雨と付き合って行くために、私のおススメを一部ご紹介します！

美女組 No.139 kiko

2019.6.5

【夏旅きろく】沖縄•小浜島『はいむるぶし』へ（2/3日目）

早朝のヨガレッスン、ビーチアクティビティ、星空ツアー…充実の一日☆

美女組 No.165 Mariko

2019.6.26

こつこつ筋肉貯金

もともと運動経験はないのですが、身体を動かすと気持ちよいと感じるようになってから、毎日、何かしらのエクササイズをしています。 筋トレ、ランニング、ヨガ。 最近は、他にも何かしたくなって、キックボクシングや、加圧トレーニングの体験にも行ってきました。 バレエエクササイズも、興味ありです。体験レッスンをして自分に合うものをチョイスできたらと思っています。

美女組 No.110 あんまき

2019.9.18

”ホカンス”で気分転換、 ソウルから行く＆ソウルで過ごすヒーリング旅②

次の韓国旅は、街の喧騒を離れてヒーリングスポットへ！ホテル滞在を存分に楽しんでみる、大人ならではの旅の時間をぜひ。

大人のグルメ＆旅NEWS

2019.12.6

84%が「アラフォーになって美容や体のためにはじめたこと」がある！継続する秘訣は？

美容や体のために、アラフォー女性たちが意識してはじめたこと、やめたことについてアンケート調査！

セキララリアル白書

2019.11.28

ゆるめることでボディラインも印象も変わりました。

ただ筋トレをすればいい訳じゃない。ゆるめることで期待できる効果は？

美女組 No.124 Ami

2019.12.8