ピラティスでしなやかな身体つくり

体幹、姿勢を整えるピラティス大好き

美女組 No.211 sachi

2022.9.7

アラフォー女性の約8割が「アラフォーになってからはじめた新習慣」がある！

ヨガ、筋トレ、フェイスマスク、人生の断捨離……アラフォー女性たちがはじめた新習慣を紹介します

働く女っぷり

2018.9.18

【産後の体型戻し】リアルにやったこと①

イベントシーズン到来！食べ過ぎてしまった時の、お守り程度にお読みいただけると幸いです。まず最初は、「今の体を知る」こと。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2019.12.24

【産後の体型戻し】リアルにやったこと〜番外編〜

トレーニング始め。産後ママの強い味方、託児付きスタジオに行ってきました。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2020.1.7

【産後の体型戻し】リアルにやったこと③

その下腹ポッコリ、内臓下垂かも？今日からできるエクササイズをご紹介します。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2020.1.14

ストレス撃退！心と体を整える4つの簡単エクササイズ

おこもり長期化に備えて。簡単すぎる「おうちエクササイズ」で心も体もスッキリ。スタイルアップも！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2020.3.28

「下腹プレス」でぽっこり解消！10分3エクササイズ！

動画「骨から整える3STEPボディメイク」。即効性のあるエクササイズ。下腹の感覚が目覚めた後に！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.3.19

しぶとい下腹を燃やす3STEP

なかなか落ちない下腹、もしかして「ミルフィーユ下腹？」縮めて伸ばして燃やしましょう！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.3.26

GWにボディメイク！動画でも効く！コツ満載の美尻トレーニング

動画トレの「これであってる？」の不安を払拭！何となく100回やるより、効かせて20回！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.4.30

スッキリ背中をつくる美肋骨トレーニング

薄着の季節です。肋骨トレーニングでTシャツを着こなす上半身をつくりましょう！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.5.14

肩を○○して、たくましい「盛り肩」を解消！

肩の上のモリを解消して、華奢でノースリーブの似合う肩をつくるには？詳しい解説付きです。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.5.21

☆きれいになる活☆

パーソナルトレーニング、週1でお願いしていたのですが、6月から週2に。半年たちました。 近くにある岩盤ホットヨガを受けてからのウエイトトレーニングという流れです。 今までは、ヨガやランニングがほとんどでしたが、やはり、身体が変わっていくので今は、絶対にやめたくない、三日坊主のわたしでも続けられているのは、コーチのおかげ。このまま続けていきライフワークになるよう頑張りたいと思います。

美女組 No.110 あんまき

2016.12.18

少しずつお出かけが増えている最近。美術館や博物館めぐりがお気に入り【HAPPY! HEALTHY! HARMONY! by SHIHO】

SHIHOがいま気になっていることや好きなことなど、自身の言葉と写真で紹介するフォト日記。毎月第１・第３土曜日朝８時に更新！

SHIHO's Flow Life

2022.5.21

食欲の秋♪

ピラティスを始めて1年半経ちました＊

美女組 No.217 miu

2022.9.24

GWの食べすぎ、動かなさすぎをリセット！全身スッキリ3STEPエクササイズ

効率的に全身を動かして、むくみをスッキリ解消！心地よい筋肉痛を味わいたい方にもおすすめ。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.5.7