アラフォーの運動事情と、おすすめな【ミラーフィット＆体組成計】で理想の身体に

忙しい毎日の中で、運動を習慣化したいと思ってもなかなか難しいのが現実です。私も30代は腰が重く全く運動してこなかったのですが、40代になり理想の身体とは程遠い現実と向き合う決心をしました。少しでも参考になればと思い、アラフォーの運動事情とおすすめのアイテムをご紹介していきます！

美女組 No.189 ゆっこ

2024.3.4

【今年の目標】ゆる〜く、ミニマリスト。ゆる〜く、ピラティス。

2024年、早くも1ヶ月が経過してしまって、今更ですが...今年の目標を。

美女組 No.231 しおり

2024.2.3

【今年の抱負】しなやかBODYをつくる！＆おすすめのヨガマット

人生を謳歌していると実感しながら過ごしたい！そのために必要なのは健康な心身。今年は中断しがちだった運動を継続したいと思います。

美女組 No.181 yuuki

2024.1.16

ストレス撃退！心と体を整える4つの簡単エクササイズ

おこもり長期化に備えて。簡単すぎる「おうちエクササイズ」で心も体もスッキリ。スタイルアップも！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2020.3.28

身体が喜ぶピラティス

美女組 No.211 sachi

2023.12.23

【休日コーデ】毎日はきたくなる楽ちん美脚パンツと、GW日帰り東京旅行

買って良かった神パンツ！コーデとGWの日のお話も。

美女組 No.164 kana

2023.5.13

バックスタイルがポイント！ヨガトップス

まさに大人ガーリー！Tavi noir（タビノアール）のリボンのようなヨガウェア

美女組 No.203 CAORI

2020.12.16

「下腹プレス」でぽっこり解消！10分3エクササイズ！

動画「骨から整える3STEPボディメイク」。即効性のあるエクササイズ。下腹の感覚が目覚めた後に！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.3.19

しぶとい下腹を燃やす3STEP

なかなか落ちない下腹、もしかして「ミルフィーユ下腹？」縮めて伸ばして燃やしましょう！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.3.26

食欲の秋♪

ピラティスを始めて1年半経ちました＊

美女組 No.217 miu

2022.9.24

ピラティスでしなやかな身体つくり

体幹、姿勢を整えるピラティス大好き

美女組 No.211 sachi

2022.9.7

GWにボディメイク！動画でも効く！コツ満載の美尻トレーニング

動画トレの「これであってる？」の不安を払拭！何となく100回やるより、効かせて20回！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.4.30

GWの食べすぎ、動かなさすぎをリセット！全身スッキリ3STEPエクササイズ

効率的に全身を動かして、むくみをスッキリ解消！心地よい筋肉痛を味わいたい方にもおすすめ。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.5.7

スッキリ背中をつくる美肋骨トレーニング

薄着の季節です。肋骨トレーニングでTシャツを着こなす上半身をつくりましょう！

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.5.14

コロナ太りでぽっこりしたお腹をスッキリさせたい！【ほぐピラ】| 40代ヘルスケア

ほぐピラの動きに慣れてきたら、お腹やせ、背中やせ、それぞれに効くほぐピラをプラスすれば、引き締め効果アップ！ 自分の気になるパーツのものを選んで行えばOK！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.6.27